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yuko's diary 7/13/23

Thursday.

I watered a lot today.

It felt better when I don’t have to finish on time

Dan made coffee before he left for work.

And bagel

I had my once a month counseling.

We talked about my tool to co-op the anxiety.

I learned that when a smoker stops smoking, they feel stress because they lose many deep breathing throughout day.

I didn’t realized that smoking is inhaling and exhaling equal deep breathing.

Then I did sanding.

Finally I did little more than half.

By noon, the sun was too strong, I had to stop.

It was hot.

I took shower, and did laundry.


Then I sow fall plants in the red cup.

Cabbage and stuff like that.

Hope it will work this year.


Dan came home around 3pm.

So we went to farmer’s market.

It is getting hotter and more crowded and more produce.

We got tamale, tomato, cucumber, and banana bread.

Then we did nothing rest of the day.

Watched Wimbledon high lights.

Watched show.

Doing nothing together is fun.


木曜日。

朝からたっぷり水やり。

時間を気にしなくていいのでゆっくりした気分で。


夫が出勤前にコーヒーを淹れていってくれたのでいただく。

ベーグルも。

ひといきついてから、今日は月に一回のカウンセリング。

ひきつづき、わたしに合うケアの方法を見つけていく。

呼吸の話になって、

喫煙をやめた人がストレスを感じるのは、

たばこを吸うときに無意識に行なっている、

深呼吸の機会が減るからだと教えてもらった。

へー!

もちろんニコチンやその他のこともあるだろうけれど。

あれって深呼吸だったんだなと初めて知った。


それからやすりがけ。

やっと半分ほど終わった。

まずいちばん傷んでいるところをざっとやって、後で細かいところをきれいにするつもり。

お昼前にはもう日差しが差してきて、止めないといけなかった。

あつ~。


お風呂にはいってさっぱりしてから洗濯機を回す。

ふう

秋の野菜を種植え。

今日はキャベツなどをカップに植える。

ちゃんと育つかはわからないけれど、それでいい、という気持ちで。


夫は3時ごろに帰宅。

いつもより早い。

いっしょにファーマーズマーケットへ。

タマレ、トマトとキュウリ、マライアのバナナブレッドを購入。

だんだん暑くなって、野菜も人出も増えてきた。


それからはただのんびりして過ごす。

ウィンブルドンのハイライトを見たり、ふたりでごろごろしたり。

何もしなくても楽しいっていいな。

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