Thursday.
Dan took a day off.
It has been busy for his work.
I did rest of watering, and had counseling.
In the homework, she was asking me to describe how I feel at various emotional stages.
I wrote down with negatives like “when I feel safe, I don’t have xx”
Then she told me that our brain cannot recognize negatives.
So if I find what I have when i feel safe, I can wire myself differently.
And when I feel stressed, I can bring myself to that condition, then the brain will be tricked to feel safe.
It’s so interesting.
Dan was cleaning his car.
We went to co-op to buy some breakfast, and chose hummus sandwiches.
It was surprisingly good.
I did laundry, and Dan hanged them.
Then I was weeding the garden while Dan was fixing my fences.
I found the first mulberry on my little tree.
We had few of them.
Then Dan made hot dog for lunch.
I wasn’t sure how the sausage with potato tasting, but it was actually good.
Then we had a long nap.
I had 3 hours, and longer for him.
I woke up around 4, and started watering the garden.
I watered deeply.
It cooled down quickly and was nice being outside.
While Dan was making ramen, I took shower.
He added red cabbage and tomatoes, and it was really good.
We had a weird incident at night.
No one got hurt, but we were scared.
While still in shock, Dan started stretching his cuffs.
I thought he knows what to do to deal with shocks.
We went to bed late.
木曜日。
夫は休みを取った。
しばらく忙しい日々だったので、これで少しでも休めるといいな。
わたしは昨日の続きの水やり。
それから月一のカウンセリング。
宿題の中で、落ち着いている時から、いちばん感情が昂っている時それぞれに、どんな症状があるか、どう感じるか書き出すものがあって、落ち着いた状態のことを、「〇〇がない」で書き出していたのだけれど、それを「〇〇がある」に変えてやってみてください、とのこと。
脳は否定形を認識できないから。
「〇〇がある」＝落ち着いている、安心できる、という回路をつくっていく。
そうすると、パニックの時に「〇〇がある」環境をつくることで安心に導ける。
なるほど～。
車の掃除をしていた夫と朝ごはんどうしようかと話して、コープに。
フムスサンドイッチを購入。
新鮮なトマトとキュウリが入っていて、軽くてとてもおいしかった。
洗濯機を回していたら、夫が干してくれた。
洗濯は夫が唯一苦手な家事。
その後、草引きや、お庭の世話をする。
夫はわたしがつくった木のフェンスをいくつも直してくれた。
桑の実がはじめてなっていたので、夫と6つほど食べる。
なかなかおいしい。
これまでにたくさん植えた果樹のなかで、収穫できたのはこれが初めてかも。
鳥のフンが葉っぱについていた。
鳥は桑の実が大好きなので、果樹園を作る時には、まず桑を植えると聞いたことを思い出した。
鳥たちをリンゴやその他の果樹からそらすために。
わたしはもちろん自分でも食べる。
お昼はまたホットドック。
ポテト入りのソーセージで、想像できなかったけれど、
なんだか懐かしい味がした。
すこし経って、あ、コロッケの味、と気づく。
その後お昼寝。
しっかりたっぷり3時間くらい寝たと思う。
4時ごろ起き上がって、わたしは水やりを。
根元にたっぷり。
今日は涼しくなるのが早くて、外にいるのが気持ちよかった。
夫がラーメンをつくってくれている間にシャワーを浴びる。
紫キャベツとトマト入りのカラフルなラーメン。
夜、ちょっとぞっとしないことがあった。
なにも起きなかったけれど、いちおう郡の警察にも報告。
なんだか現実じゃないみたいで、頭がぼうっとする。
すると、夫がストレッチを始めたので、いっしょにやる。
ああ、朝聞いたアドバイスがもう役に立ったなと思った。
その後、途中だった映画を見てから寝る。
日々は続いていく、と思った。
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